Lískové ořechy :
Jsou stravitelnějsí než většina ostatních ořechů –
obsahují velké množství vlákniny. Poskytují obrovský
zdroj energie pro naše tělo ! I proto jsou vyhledávanou pochoutkou pro
sportovce. Lískové ořechy jsou velice bohaté na bílkoviny
a obsahují velké množství minerálů jako jsou draslík, fosfor,
vápník, horčík, zinek, mangan, železo a vitamíny B1, B2,
B6, C, D, E a kyselinu listovou.
Mají přibližně 62% tuků a velkou část tvoří
mono nenasycené mastné kyseliny. Naopak jsou relativně
chudé na sacharidy. Proto jsou vhodný i při různých
dietách a LOWCARB stravě.
Země původu : Gruzie
