Kettlebell o hmotnosti 8 kg je všestranné náčiní pro cvičení se zátěží – od pomalých silových cviků přes dynamické švihy až po kruhové a crossfitové lekce, při kterých se zapojuje prakticky celé tělo.
Hodí se jak pro zpevňování jednotlivých partií, tak pro komplexní kondiční trénink více svalových skupin najednou.